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Consigli alla mamme di bambini piccoli
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Evitare di far uscire i bambini più
piccoli nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 18) e
limitare l'attività fisica
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Vestire i bambini con indumenti
leggeri, di cotone o lino, evitando le fibre sintetiche e lasciando
ampie superfici cutanee scoperte
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Evitare l'esposizione diretta dei
bambini piccoli ai raggi solari e applicare sempre prodotti solari
ad alta protezione
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Evitate le aree verdi e i parchi
pubblici delle città dove si registrano alti valori di ozono nelle
ore più calde della giornata
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Vigilare con maggiore attenzione su
neonati e bambini molto piccoli e fare in modo che assumano
sufficienti quantità di liquidi
Consigli per ipertesi e cardiopatici
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Nelle ore più calde della giornata,
dalle 11 alle 18, evitare di uscire di casa, evitare le aree verdi,
i parchi pubblici, le zone ad alta intensità di traffico delle città
dove si registrano alti valori di ozono
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Il caldo può potenziare l'effetto
di molti farmaci per la cura dell'ipertensione e di molte malattie
cardiovascolari: durante la stagione estiva si consiglia di
effettuare più frequentemente il controllo della pressione
arteriosa e richiedere sempre il parere del proprio medico curante
per eventuali aggiustamenti della terapia (per dosaggio e tipologia
di farmaci).
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I pazienti ipertesi e cardiopatici,
soprattutto se anziani, sono particolarmente sensibili agli effetti
negativi del caldo e a volte possono manifestare episodi di
diminuzione della pressione arteriosa soprattutto nel passare dalla
posizione sdraiata alla posizione eretta. Evitare, ad esempio,
soprattutto nelle ore notturne, di alzarsi troppo repentinamente dal
letto, ma fermarsi in posizioni intermedie (ad esempio stando
seduti al bordo del letto per alcuni minuti)
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Porre attenzione alla presenza di
sintomi legati ad ipotensione come stanchezza, capogiri, sudorazione
fredda, sensazione di svenimento. In queste situazioni, è
consigliabile sdraiarsi all'ombra e possibilmente in un posto
ventilato, bere liquidi, sollevare le gambe all'altezza del cuore e
chiamare il proprio medico curante.
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È importante consumare cibi
freschi, in particolare frutta e verdura, anche sotto forma di
frullati o centrifugati, e fare pasti leggeri, dando preferenza al
pesce o alle carni bianche, evitando i formaggi stagionati.
Aumentare l'assunzione di liquidi, evitando bevande molto fredde,
alcoliche, zuccherate e gassate, the e caffé.
Consigli per le persone affette da diabete
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Nelle ore più calde della giornata,
dalle 11 alle 18, evitare di uscire di casa, evitare le aree verdi,
i parchi pubblici, le zone ad alta intensità di traffico delle città
dove si registrano alti valori di ozono
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In caso di temperature elevate le
persone affette da diabete, anche se in terapia farmacologia, sono a
rischio di disidratazione. Il consiglio è dunque quello di assumere
più liquidi per assicurare un'adeguata idratazione, ricordando di
evitare bevande zuccherate, succhi di frutta e alcolici. La frutta
può essere assunta dai diabetici, ma senza esagerare nelle
dosi poiché è ricca di fruttosio, zucchero molto simile al
glucosio, che può determinare dei picchi di glicemia importanti.
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Si raccomanda soprattutto ai
pazienti diabetici anziani, che presentano maggiori fattori di
rischio, di aumentare la frequenza dei controlli glicemici
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Contattare sempre il medico curante
per qualsiasi problema e un eventuale aggiustamento della terapia.
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Esporsi al sole con molta cautela
infatti, chi soffre di diabete, a causa di una minore sensibilità
al dolore, rischia serie ustioni cutanee.
Si ricorda che il medico di famiglia o il pediatra sono i primi
sanitari da consultare in caso di bisogno, sono infatti coloro che
conoscono meglio le condizioni di salute, le malattie
preesistenti, la posologia e il tipo di farmaci che assumono i
loro assistiti. Quando il medico di famiglia è assente o in ferie, è
sempre presente il sostituto. Tener sempre in evidenza il numero di un
familiare da contattare in caso di bisogno, del medico curante e della
guardia medica.
Durante le ore notturne o nei giorni festivi ci si può rivolgere al
Servizio di continuità assistenziale (Servizio di guardia medica) del
territorio di residenza, attivo tutti i giorni feriali dalle ore 20 di
sera fino alle ore 8 del mattino successivo. Il sabato e la domenica il
servizio è sempre attivo, fino alle ore 8 del lunedì mattina. Inoltre,
in tutte le festività diverse dalla domenica, il servizio funziona
ininterrottamente a partire dalle ore 10 del giorno prefestivo, fino
alle ore 8 del primo giorno non festivo.
Nel caso di un malore improvviso o in presenza di condizioni che fanno
temere un serio pericolo per la vita, attivare immediatamente il
servizio di Emergenza sanitaria, chiamando il 118.
"tratto da ministero
salute"
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